※こちらは一部のクラス紹介です。
この他にも、目的や体調に合わせたクラスを行っています。
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
★の数は、体を動かす強さの目安です。
体調や目的に合わせて、無理のないクラスをお選びください。
★ … ゆったり・やさしい動き（初心者の方、体力に不安のある方）
★★ … 呼吸に合わせてしっかり動く（体を動かしたい方向け）
※その日の体調に合わせて、動きは調整できます。
初めてのヨガ ★
ヨガが初めての方や、久しぶりに体を動かしたい方におすすめのクラスです。
呼吸法や簡単な瞑想を取り入れながら、基本となるポーズを丁寧に行います。
体の硬さや運動経験は問いません。
心と体のバランスを整え、安心してヨガを始められる内容です。
筋膜リリースヨガ ★
体のアーチに沿った専用のリング（ウェーブリング）を使用し、体を「ほぐす・伸ばす・引き締める」動きを行います。
筋膜にアプローチすることで、こわばりを和らげ、動きやすい体へと導きます。
ヨガのポーズを取り入れながら、心地よく体を整えていくクラスです。
骨盤調整ヨガ ★★
体の中心となる背骨・肩・股関節を意識しながら、普段の生活で無意識に使いすぎている体や心のクセに気づいていきます。
必要な筋肉をやさしく使い、バランスの取れた体へと整えていくクラスです。
姿勢や体の左右差が気になる方にもおすすめです。
やさしい月拝礼 ★
月の満ち欠けをイメージした、ゆったりとしたヨガの流れです。
左右に大きく動きながら、心身のバランスを整え、深いリラックスへと導きます。
股関節や骨盤まわりをしっかり動かすポーズが多く、女性にうれしい効果が期待できるクラスです。
疲労回復ヨガ ★
一つひとつのポーズを丁寧に行い、忙しい日常で乱れがちな心と体のバランスを整えます。
ゆったりとした動きで、どなたでも安心して受けていただけるクラスです。
「とにかく疲れている」という方にもおすすめです。
更年期ヨガ ★
更年期を迎える女性のための、やさしいヨガクラスです。
ゆっくりとした動きで心身をリラックスさせ、ストレスの軽減や運動不足の解消を目指します。
無理なく筋力や柔軟性を高めながら、年齢とともに変化する体と心に寄り添う内容です。
シニアヨガ（椅子ヨガ） ★
椅子を使いながら、安全でゆるやかに行うヨガクラスです。
動きを細かく分け、無理のないペースで進めます。
肩・腰・膝など関節まわりをやさしく動かし、筋力や体力を維持しながら、いきいきとした毎日を目指します。
毎回ほぼ同じ流れで行うため、安心してご参加いただけます。
マタニティ（産前）ヨガ ★
妊娠中の体に負担がかからないよう、ストレッチや呼吸法を中心に、ゆっくりと行います。
体をほぐしながら、心も落ち着かせていくクラスです。
※現在はパーソナルレッスンのみで受付しております。
※また事前に担当医師の確認書・同意申込書へのご署名をお願いしております
こんな方におすすめです
● ヨガが初めて、または久しぶりの方
● 体が硬い・運動が苦手と感じている方
● 年齢とともに体や心の変化を感じている方
● 理由はわからないけれど、疲れや不調が続いている方
● 頑張ることより、今の自分を大切にしたい方
● 自分のペースで、無理なく体を整えたい方
自宅開催クラスについて（注意事項）
※自宅で開催するクラスについて
室内で小型犬を飼っております。
クラス中はケージに入れておりますが、犬が苦手な方、アレルギーをお持ちの方はご参加をお控えいただきますようお願いいたします。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
参加する方へ
年齢やライフステージの変化、体調のゆらぎを感じている方も、どうぞ安心してご参加ください。
体の柔らかさや運動経験は問いません。
できないポーズがあっても、途中で休んでも大丈夫です。
この時間は、がんばるためのヨガではなく、今の自分を受け入れ、整えていくための時間。
その日の体と心に合わせて、無理のないペースで進めていきます。ご安心下さい。
お得な回数券をご用意しております
ヨガは「継続」することで健康に繋がり、カラダだけでなく心にも効果が表れます。
1度きりの人生を元気で楽しく過ごしたい。
その為に、いま必要なこと、大切にしたいこと。
もっと自分が在りたい姿で生きていこう！
ヨガを習慣化させてほしい！
そんな想いから、回数券を作りました。
ぜひ、あなたの体と心のためにお得に活用していただければ嬉しいです。
masamiのヨガクラスにお得に参加出来る回数券について、一覧でまとめました。
※対面クラス・オンライン・パーソナルに分けて記載しております。不明な点はお問合せ下さい。
【対面クラス お得な回数券】
● 1回ごとの清算（都度払い） 2,000円
● 3回券 5,400円（＠1,800円×３回）初回利用日から3カ月有効
● 5回券 8,500円（@1,700円×５回）初回利用日から4カ月有効
※回数券はいずれも期限までに使用が出来なかった場合、プラス1000円のお支払いで１か月延長いたします。
レンタルマット 1回／300円
● 開催日までにご購入いただきお支払いを済ませてご利用ください
【オンライン お得な回数券】
1回（都度）
2,000円
3回
5,400円 ※ペア割 10,000円（▲800円お得）
(有効期限 ２ヶ月）
5回
8,400円 ※ペア割 15,000円（▲1,600円お得）
(有効期限 ２ヶ月）
10回
15,000円 ※ペア割 27,500円（▲2,500円お得）
(有効期限4ヶ月)
※万が一消化しきれない場合はプラス1,000円にて参加可能（1か月有効）
● ペア割は1画面に2人とします。 それ以外は別途ご相談ください
● 開催日までにご購入いただきお支払いを済ませてご利用ください
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