頭の中が疲れていたり、理由はわからないけれど、なんだか心がざわつく。
そんな時はありませんか？
今ここにある自分に、そっと意識を向けてみる。
呼吸とともに体を感じていくうちに、頭は少しずつ静かになり、心もやわらいでいきます。
人は生きていれば、いろいろな出来事があり、心の状態も日々変わります。
うまくいかない日があっても、気分が沈む日があっても、それでいいんです。
ありのままの心と体に気づき、今の自分をそのまま受けとめる。
その習慣を、ヨガを通して育てていきましょう。
ヨガは、誰かと比べたり、競うものではありません。
体が硬くても、運動が苦手でも、大丈夫。
大切なのは、「どう動けるか」ではなく、「自分の体と、どう向き合うか」。
無理にコントロールしようとせず、今の体の声に、そっと耳を澄ませてみてください。
私は、あなたの気持ちと変化に寄り添える存在でありたい。
私のヨガが、今のあなたに、必要なやさしさとして届きますように。
レッスンスケジュール
Schedule
スマホ表示はタップで拡大されます。
スケジュールをご確認のうえ、
各予約ページより詳細・ご予約下さい。
はじめての方から、経験のある方、シニア世代の方まで。
それぞれの体力や目的、ライフステージに合わせて選べる、さまざまなヨガクラスをご用意しています。
呼吸を整え、体をゆるめ、心を静かに見つめるクラス。
体をしっかり動かし、筋力や柔軟性を高めるクラス。
女性の体のリズムに寄り添うクラスや、椅子を使って無理なく行うクラスもあります。
パーソナルレッスンは、あなたのためだけの、あなただけのヨガの時間です。
体調やお悩み、生活リズムに合わせて、内容を一つひとつ組み立てていきます。
肩こりや腰の違和感、疲れやすさ、ストレス。
人それぞれ、体と心の悩みは違います。
カウンセリングを通して今の状態をしっかり伺い、あなたに合ったポーズや呼吸法、進め方をご提案します。
ヨガの時間にプラスして、心と身体を内側から整えるための、さまざまなオプションサービスもご用意しています。
手のひらにある反射区をやさしく刺激し、内臓や脳の働きにアプローチする「ハンドリフレクソロジー」。
血流を促し、冷えやむくみの改善、リラックスにもつながるケアです。
腸と体を元気にするための「発酵調味料教室・講座」では、麹を使った、毎日の食事に取り入れやすい調味料づくりを行います。
ハーブボール&リラックスヨガを体験しました。
まさみさんの言葉が刺さりまくって、心もほぐしてもらい、 自分と向き合うことができたと 思います。
ハーブボールの温かさと香りにも癒されデトックスできました。
忙しい中でも少しでも自分のことを考えて、大切にする気持ちを持つことを気づかせてもらい心が軽くなりました。
自宅での夜ヨガは、 私にとって贅沢な充実した時間でした。
睡眠もいつもより深い眠りにつけて、 朝もスッキリ目覚める事が出 来たので、 とてもよかったです。
就寝前のヨガが自分に合ってると感じました。 これからもずーっと続けていきたいと思います。
クラス前の先生の話が為になる話で最初から引き込まれました。
その後のヨガも呼吸を感じたり、伸びてるとこを感じたりと非日常をたくさん感じる時間でした。
夜にオンラインクラスをやっているようなので参加したいです。
雅美さんの素敵な声で誘導してくださるので、入り込めました。
集中できましたし、 自分ができる少し先を目指して体を使えた気がしました。
ヨガに集中すると頭のゴチャゴチャがなくなりました。
また参加したいと思います。
ありがとうございました。
まさみさん、いつもパーソナルのクラスありがとうございます。
今日は呼吸、骨盤調整をテーマに進めて頂き呼吸の深め方や右脳や左脳との繋がりを丁寧に教えて頂きました。
呼吸って深いですね
すごか大切な事を気づかせて頂いて本当に感謝でいっぱいです。
今の私が大切にしているのは、 「頑張るためのヨガ」ではなく「今の自分を受け入れるためのヨガ」です。
体が硬くても、運動が苦手でも、 不調があっても大丈夫。
年齢とともに変わっていく体と心に合わせて、 無理なく、やさしく整えていく時間を大切にしています。
お知らせ
News
記事が見つかりませんでした。
ブログ
Blog
記事が見つかりませんでした。
お問い合わせ
Contact
レッスンに関するご質問やご相談等ありましたら、「お問い合わせフォーム」からご遠慮なくお申し付けください。
また、公式LINEでのお問い合わせも受け付けております。
友だち追加のうえ、メッセージをお送りください。
レッスンに関するお問い合わせはこちら
LINE公式アカウント登録
メールマガジン
読者募集中
生活習慣予防・生活習慣の見直し。
腸活アドバイザーの知恵をもとに、心と体に関する「ちょっとためになるいい話」をお届けしています。
学べて役に立つ情報配信プラットホーム。
既に130名以上の方が購読してくださっています。
masami yoga 公式LINE
公式LINEにご登録いただきますとスケジュール更新の際にお知らせいたします。
村上雅美と1対1でトーク可能です。ご不明点など気軽にお問い合わせください。
LINEからもレッスンのご予約可能です。
お友達登録特典として、体・心・ホルモン「体内バランス診断」しています。
「今」の自分を知るきっかけにしてみてください。
