スケジュール

masami_yogaの
レッスンスケジュールです。

クラスの内容の詳細がご確認いただけます。

masamiのレッスンは
ご予約制で事前お支払いをお願いしております

10月スケジュール確定しました。
よろしくお願いいたします。

下記スケジュールご覧ください。
各予約ページより詳細・ご予約下さい。

⦿9月レッスン開催日

日曜開催カラダ調整ヨガ

10/26（日）10：30～　　　

カラダ調整ヨガ

⒑/3（金）10：30～
人数　限定5名
参加費　2000円

硬い体をほぐすことで体が目覚め
体が抱えている緊張やこわばりが解きほぐされ
一日の始まりが心地よく迎えられます。

初心者の方でも安心して取り組めるやさしい動きから始めます

運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただける
やさしいクラスです

目覚めのストレッチヨガ

10/10（金）10：30～
人数　限定5名
参加費　2000円

「運動不足」「体型の変化」「気分の落ち込み」…
こんな悩みを感じていませんか？

更年期世代や筋力の低下が気になる方でも無理なく取り組める、

体力アップと心のリフレッシュを目指した
パワーヨガをお伝えします。

パワーヨガ

10/17（金）10：30～

人数　限定5名
参加費　2000円

皆さんの多くが抱えている
筋肉の凝り・体の硬さ・強張りを

緩める事を目的とし不定愁訴の改善や健康維持へつなげて
いけたらと考えています。

毎日快調でいられる為のお手伝いを全力でサポートさせて頂きます。

筋膜リリースヨガ

秋は、冬に向けて心と体を整える大切な季節
そこで大切なのは、
「わたしの体質」を知って整えること。
自分の体質を知り
「今のわたし」に合う整え方を見つけてみませんか？

アーユルヴェーダは、インドに古くから伝わる伝統的な健康法

人それぞれに「体質（ドーシャ）」があります

・風のように軽やかで動きやすいタイプ
・火のようにエネルギッシュで情熱的なタイプ
・水のようにやさしく、包み込むような安定感のあるタイプ

…などの特徴があります。

簡単なチェックで自分の体質を知ると、
「どうして疲れやすいのか」
「どう整えたら元気になれるのか」
そのヒントが見えてきます。

講座では
アーユルヴェーダの体質診断で
「わたしのタイプ」を知り

腸をゆるめるヨガと瞑想で深くリセット。
さらに発酵ごはんで、内側からやさしく満たしていく

この内容が3時間半の中で体験できます。

🍂 10/19（土）開催
：体質に合わせて整える腸活ヨガ × 発酵ごはん
～アーユルヴェーダ診断でわたしセルフケア～

アーユルヴェーダ診断と腸活ヨガ×発酵ごはん

● 火曜日　夜20:30～は
オンラインクラス開催中しています。

頑張った1日のお疲れを解放しましょう。

事前予約・お支払い制とさせて
いただいております

【参加者の声】

　・ヨガをするようになってからよく眠れる

　・目覚めが良い

　・体が軽い

　・ヨガが習慣化され健康意識が高まる

💻オンラインヨガ　毎週（火）20:30～　

お休み前のゆったり快眠YOGA 　

※大勢の中でヨガをするのが苦手

※１日の終わりにヨガでスッキリされたい方

※眠りの質を上げ朝の目覚めを快調のされたい
そんな方にオススメのレッスンです

♦zoomアプリを使用してのクラスになります。

お休み前のゆったり快眠ヨガ

●オンライン　お得な回数券　
ご用意しています。

【オンライン　お得な回数券】

1回（都度） 2000円

３回 5400円　※ペア割10000円
（▲800円お得） (有効期限２ヶ月）

５回 8400円　※ペア割15000円
（▲1600円お得）(有効期限２ヶ月）

10回 15000円　※ペア割27500円
（▲2500円お得）(有効期限 4ヶ月)

※万が一消化しきれない場合はプラス1000円にて参加可能（１か月有効）

●　ペア割は１画面に２人とします。　
　それ以外は別途ご相談ください

●参加前日までにご購入いただきお支払いを済ませてご利用ください

※レッスン・講座詳細は公式LINEからもご案内いたします。ご登録してお待ちください

【リクエスト開催可能です】

　子宮温めヨガ　※この度「子宮温めヨガ」認定講師になりました

リクエストください

とっても気持ちの良いクラスです

女性の様々なライフステージに寄り添うヨガです

ヨガのクラスを充実させたいインストラクターの方に

向けた認定講座の開催も可能です

個別にお問合せ下さい　masami

子宮温めヨガ

　　　　　　【ハンドリフレクソロジーセラピスト】1day認定講座

🍀お家セラピスト育成　ハンドリフレクソロジー認定講座　1級・2級同時取得　（１day講座）

大切な方をあなたの手と心で癒していきませんか？

経験がなくても問題ありません。丁寧にサポートさせていただきます

セラピスト・癒しの手技に興味のある方向けの講座です

一日で取得できる認定講座。　講座修了後に認定証お渡しします。

ご興味ありましたらメッセージお待ちしております。

♦身近な方を癒したい方

♦手の反射区を学びセラピーが出来るようになりたい方

♦自分のため・家族のために寄り添いたい方

こんな方にオススメの講座です

初心者でも安心してご参加ください

日程が合わない方も諦めずに連絡下さい。

お1人様からリクエスト開催が可能です

講座を受ける前にリフレクソロジー体験してみたい

そんな方にはセッションも行っています。お問い合わせください。

ハンドリフレクソロジーセラピスト認定講座

※レッスン・講座詳細は公式LINEからもご案内いたします。ご登録してお待ちください

自宅教室・特別クラスに関しては下記のご予約フォームからもご覧いただけます。⇓
公式LINEにお友達登録してくださった方には「カラダ・心・ホルモンバランス　たった１分でわかる体質診断プレゼント」しています／

登録して受け取ってください⇓

公式LINE

上記スケジュールの他にジムスタジオ、ヨガスタジオでもレッスン担当しています。
パーソナルレッスンも行っております

気になる方はお問合せ下さい。ご案内ご紹介が可能です。

レッスンご参加の前に

・【参加費について】参加費は事前予約・振り込み制とさせていただきます

・体調管理を十分にされご参加ください。咳・発熱・流行り病などがある方のご参加はご遠慮ください

・体調がすぐれない時のご参加はお控え下さい

・レッスン中の怪我については当方では一切の責任は負いかねます。十分に注意を払ってご参加ください

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村上雅美　　ゆるっと整う健やか通信

自律神経・更年期ケア
生活習慣予防アドバイザーとして
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