クラス内容

ヨガの基本となる瞑想･呼吸法を学び基礎となるポーズを中心に丁寧に行っていきます｡ヨガ初心者から経験者まで幅広い方を対象にしたレッスンで心と身体のバランスを整えます

安全でゆるやかなヨガのクラスです。 動きを細かく、動きやすさを重視し 基本的に毎回同じ流れで行います。 肩・腰・膝など、関節の動きを滑らかにしたい方、筋力や体力を維持し、いきいきと毎日を楽しみたい方へにオススメのクラスです

体の中心となる背骨･肩･股関節を意識しながら普段使いすぎて頑張ってしまう体と心の癖に気付き必要な筋肉を意識して使ってコントロールしながら身体のバランスを整えていくクラスです

「背骨」「意識」「対極」の三つを柱に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識し、普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。自身の体に集中する事で集中力も高まります 女性に限らず男性にも受けていただけるクラスです

呼吸と動きを連動させながら流れるように動いてい体の中から熱を作り出し柔軟性を高めていくクラスです

中医学の陰と陽の考えから生まれたヨガです。一つ一つの ポーズをじっくりと行い、忙しい日常で乱れがちなバランスを陰陽の理論で整えます。ゆったりとした動きで全ての方に安心して受けていただいただけるクラスです

体のアーチに沿った特殊な形状のリングを使用し体を｢解し｣｢伸ばし｣｢引き締め｣ながらヨガのポーズを取り入れ

動いていくクラスです

妊婦さんでも無理なくできるように、体に負担がかからないストレッチを中心に、筋肉をほぐしたり、呼吸法をゆっくりとした動きで行います

只今準備中です

筋力強化・代謝をあげ体幹を意識しながら産後太り・腰痛・肩こりの予防を行います

開いた骨盤を整えたり、凝り固まった胸や背中の筋肉を伸ばしたりすることで産後の体調を整え、体を引き締める効果が期待できます。リラックスしながら自分と向き合うことで赤ちゃんのお世話に追われ、落ち着いて考える事、冷静な判断をすることが難しいママ達に、気分転換をする時間も与えてくれます

同じ状況のママたちと話しができたりするので、育児のストレス緩和にもつながります

 日常の生活・ヨガに必要な体幹強化を目標に自重で負荷をかけスクワット・プランク等、様々なトレーニングを行い有酸素・無酸素運動を繰り返し脂肪燃焼効果を高めていくBODYメイククラスです。

（こちらはヨガクラスではございません）

只今準備中です