ここまで読んでいただきありがとうございます
・体の不調の原因
・朝の整え方
・ヨガの始め方
・柔軟性と強さのバランス
少しずつイメージができてきた方もいらっしゃるかもしれません。
では実際に、ヨガを続けていくと
体や心にはどのような変化があるのでしょうか。
少しずつ感じる体の変化
ヨガは、すぐに大きく変わるものではありません。
続けていく中で
・体が少し軽く感じる
・朝の動き出しがラクになる
・呼吸がしやすくなる
・疲れにくくなってきた
といった
小さな変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
心にもあらわれる変化
体が整ってくると、不思議と心にも変化が出てきます
・気持ちが落ち着く
・イライラしにくくなる
・自分に少しやさしくなれる
・クヨクヨしなくなった
そんな変化を感じることもあります。
無理をしないからこそ変わっていく
ヨガでは
・がんばりすぎないこと
・今の体に合わせること
・心地よさを大切にすること
ここを、とても大切にしています。
無理をしないことで、
体も心も少しずつ安心して変わっていきます。
続けることで整っていくもの
ヨガは「一度やれば変わるもの」ではなく、
日々の積み重ねで整っていくものです。
だからこそ
♦気軽に続けられること
♦安心して通えることが
とても大切になります。
今日からできる小さな一歩
「何か始めてみたい」
そう思ったときこそ
ちょうどいいタイミングなのかもしれません。
体が硬くても、運動が久しぶりでも大丈夫です。
やさしく体を整える時間を、
日々の中に少しずつ取り入れてみてください。
やさしく整える時間を
現在、無理なく体を整えるヨガの時間をご用意しています。
・体が硬い方
・運動が久しぶりの方
・なんとなく不調を感じている方など
安心してご参加いただけるクラスです。
「一人ではなかなか続かない」
そんな方も、無理のないペースでご参加いただけます。
👇（クラス詳細・お申込みリンク）
https://www.masami-yoga.com/schedule/
今後も
・体の不調の原因
・生活の中での整え方
・ヨガの始め方
・自分との向き合い方 等
わたしが感じたままにブログに綴っていきます
いつでも読み返しに来てくださいね
【あなたに合った記事はこちら】
こちらも併せてお読みください
・疲れやすさや姿勢が気になる方はこちら▼
・なんとなく続く不調にお悩みの方はこちら▼
・朝から体が重い、だるさが気になる方はこちら▼
・体が硬くてヨガに不安を感じている方はこちら▼
ヨガを始めてみたい方はこちら▼
・柔軟性と強さのバランスについて知りたい方はこちら ▼
