疲れやすさの原因は姿勢かもしれません
・なんとなく疲れやすい
・夕方になると体が重くなる
・脚のだるさやむくみが気になる
・昔より姿勢が崩れてきた気がする
「疲れやすいのは年齢のせい？」
そう感じている方も多いのではないでしょうか？
実はこの不調の原因
姿勢の影響も考えられます。
姿勢が崩れると体に起きること
姿勢が崩れると
気付かないうちに体の中では少しずつ変化が起きています。
・呼吸が浅くなる
・血流が滞りやすくなる
・筋肉のバランスが崩れる
こんな状態が続くことで
疲れやすさやだるさが抜けにくくなっていきます。
「しっかり休んでいるのにスッキリしない」
そんな方は、姿勢の影響も考えられます。
いま一度、自分の姿勢を
再確認してみてください
姿勢が整うと体はこんなふうに変わります
姿勢が整ってくると
体にはうれしい変化が出てきます。
・疲れにくくなる
・体が安定して動きやすくなる
・脚のだるさや不調がやわらぐ
・呼吸が深くなり、気持ちも落ち着く
特別なことをしているわけではないのに
「なんだかラク」
「動きやすい」
そんな感覚が少しずつ増えていきます。
ヨガで姿勢を整える理由
・固まった部分をやさしくゆるめる
・弱くなった筋肉を少しずつ使う
・呼吸とともに体を整えていく
こうした積み重ねの結果
自然と姿勢が整いやすい状態へと変わっていくのです。
少しずつ整えることで体は変わります
姿勢は一度で大きく変わるものではありません。
日々の積み重ねによって
体は少しずつ確実に変わっていきます。
「最近、ちょっと気になるな」
そんな小さな気づきが整えるチャンスなのかもしれません
無理をしないから続く、やさしい整え方
姿勢を整えたい方へ
今回お伝えしたような
姿勢を整えるためのやさしい動きは、ヨガの中でも取り入れています。
もしご自身の体と向き合う時間を持ちたいと感じた方は、
無理をしないから続く、やさしい整え方
そんな時間を日常の中に少しだけ取り入れてみてください
すごい事をしようとしなくていいんです
今日できそうな事を
積み重ねていきましょうね
無理なく体を整えるヨガクラスも少人数で
開催しています。
併せてこちらの記事もお読みください
「自律神経の乱れ」について詳しく説明しています⇓
