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今朝の散歩で見つけた朝露のついた新緑。 雨上がりの葉っぱは朝の光を受けてキラキラと輝き、とても生き生きとして見えました。 そんな景色を見ながら 「私たちも自然と同じだな」と思ったのです。 植物にも元気な日があれば、雨風にさらされる日もありま...

6月14日、公民館にてやさしい椅子ヨガを開催しました。 ご参加くださった皆さまありがとうございました。 今回は少人数での開催となりましたが、 その分ゆったりとした時間の中で呼吸を深めながら体を動かし、 心と体を整える時間となりました。 レッスン...

「代謝を上げたい」そう思っても 何から始めたらいいのかわからないことはありませんか？ 特に50代になると ・疲れやすくなった・体が重く感じる・以前より痩せにくい と感じる方も多いと思います ですが代謝は無理に上げようとするものではなく 体が整う...

ここまで読んでいただきありがとうございます ・体の不調の原因・朝の整え方・ヨガの始め方・柔軟性と強さのバランス 少しずつイメージができてきた方もいらっしゃるかもしれません。 では実際に、ヨガを続けていくと体や心にはどのような変化があるのでし...

「体を動かした方がいいのは分かっているけれど…」 ・体が硬い・腰や膝に不安がある・運動習慣がない・ヨガについていけるか心配 そんな理由から、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。 実際に私のレッスンでも 「体が硬いからヨガは...

ヨガに興味はあるけれど ・体が硬いから不安・ついていけるか心配・自分にできる気がしない そんなふうに感じていませんか？ でも実は体が硬いことは、ヨガを始めるうえで問題ではありません。 体が硬い＝できないではありません ヨガは、ポーズの完成を目...

6月のスケジュールが確定しました📅 いよいよ梅雨の季節の到来です ・むくみ・体の重だるさ・疲れやすさ・気圧による不調・自律神経の乱れ など、体も心もゆらぎやすい時期です。 だからこそ6月は、「ゆるめて、巡らせて、整える」をテーマに無理なく体を...

朝起きたとき、 ・なんとなく体が重い・しっかり寝たはずなのにスッキリしない・動き出すまでに時間がかかる そんなふうに感じることはありませんか？ 1日のはじまりが重たいと、その日1日が何となく上手く回っていかないそんこことありませんか？ 朝のだ...

疲れやすさの原因は姿勢かもしれません ・なんとなく疲れやすい・夕方になると体が重くなる・脚のだるさやむくみが気になる・昔より姿勢が崩れてきた気がする 「疲れやすいのは年齢のせい？」そう感じている方も多いのではないでしょうか？実はこの不調の...

「ヨガをやってみたい」そんな気持ちを感じたことはありませんか？小山市でヨガ教室を開催していますmasami_yogaです。自宅の１室で少人数での「やさしいヨガ」を毎月2～3回行っています小山市でヨガ教室を探しているけれど ・体が硬いからついていけるか...