小山市ヨガ– tag –

先日、小山市内の小学校よりお声がけいただき、PTA保護者の方向けにヨガレッスンをさせていただきました。 今回は17名の皆さまがご参加くださいました。 普段ヨガをしている方も、久しぶりに体を動かす方もいらっしゃるので 「上手にポーズをとること」よ...

頑張った一日の終わり、 「腰が重いな」「お尻まわりがガチガチ」「なんとなく体がスッキリしない」 そんなふうに感じることはありませんか？ 仕事や家事で長時間同じ姿勢が続いたり座っている時間が長かったりすると、体の一部に負担が偏りやすくなります...

元気なときには、聞こえなかった声 先日、身体に不調があり、予定していたレッスンを休講することにしました。 詳しい症状についてここでお話しするつもりはありませんが思うように身体を動かせない状態になったことで改めて感じたことがあります。 それは...

「昔と同じように食べているのに、体重が増えてきた」 「以前より疲れやすくなった」 「運動しているのに、なんとなく体が重い」 そんなふうに感じることはありませんか？ 年齢とともに筋肉量が減ったり活動量が変わったりすることで基礎代謝量にも変化が...

50代からの健やかな暮らしをサポートするヨガ講師村上雅美です。 「首がいつも重たい」「肩こりがなかなか治らない」「頭痛までしてしまう…」 そんなお悩みはありませんか？ マッサージを受けても、その時だけ。湿布を貼っても、また元に戻ってしまう…。 ...

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない。」「朝からダルい。体が重い」 そんなふうに感じることはありませんか？ 特に夏は、暑さや寝苦しさで眠りが浅くなりやすい季節です。 夜中に何度も目が覚めたり朝起きてもスッキリしなかったり…。 実は、睡眠は「...

「寝ても、疲れがなかなか抜けない…。」 「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい。」 そんなことはありませんか？ 50代になると、「代謝を上げたい」と思う方も多いと思います。 もちろん代謝も大切ですが私がもっと意識してほしいと感じているのが『回復...

「最近、夏になると疲れやすい。」 「朝から体が重い。」 「なんとなくやる気が出ない。」 そんなことはありませんか？ 前回の記事では、 夏は意外にも代謝が落ちやすい季節であることをお伝えしました。 ▶https://www.masami-yoga.com/50woman-metabolism...

こんなお悩みはありませんか？ ✔ 夏になると疲れやすい ✔ 朝から体が重い ✔ 汗をかいているのに痩せない ✔ 食欲がないのに体がだるい 「夏は汗をたくさんかくから、代謝も上がっているはず。」 そう思われる方も多いかもしれません。 私も以前はそう思って...

先日、小山市内公民館にて「かんたん椅子ヨガ講座」を担当させていただきました。 この日は朝から強い日差しが照りつける暑い一日でしたが、40名もの皆さまにご参加いただき会場は笑顔と温かな雰囲気に包まれました。 たくさんの方と一緒に体を動かす時間...