やさしいヨガ– tag –

今朝の散歩で見つけた朝露のついた新緑。 雨上がりの葉っぱは朝の光を受けてキラキラと輝き、とても生き生きとして見えました。 そんな景色を見ながら 「私たちも自然と同じだな」と思ったのです。 植物にも元気な日があれば、雨風にさらされる日もありま...

6月14日、公民館にてやさしい椅子ヨガを開催しました。 ご参加くださった皆さまありがとうございました。 今回は少人数での開催となりましたが、 その分ゆったりとした時間の中で呼吸を深めながら体を動かし、 心と体を整える時間となりました。 レッスン...

ここまで読んでいただきありがとうございます ・体の不調の原因・朝の整え方・ヨガの始め方・柔軟性と強さのバランス 少しずつイメージができてきた方もいらっしゃるかもしれません。 では実際に、ヨガを続けていくと体や心にはどのような変化があるのでし...

「座っている時間が長くて腰が重い」 「夕方になると体がだるい」 そんなことはありませんか？ 特にデスクワークや車移動が多い方は、気付かないうちに腰や背中まわりの筋肉が硬くなりやすくなっています。 腰が重いと ・動くのが面倒になる・疲れやすく感...

ヨガに興味はあるけれど ・体が硬いからできない・ポーズが取れない・自分には向いていない気がする そんなふうに感じていませんか？ でも実はポーズができない理由は体の硬さだけではありません。 ポーズができないのはなぜ？ ヨガのポーズは、ただ体が柔...

「体を動かした方がいいのは分かっているけれど…」 ・体が硬い・腰や膝に不安がある・運動習慣がない・ヨガについていけるか心配 そんな理由から、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。 実際に私のレッスンでも 「体が硬いからヨガは...

6月14日（日）10:30～開催やさしい椅子ヨガの募集をスタートしました。 椅子に座ったまま行うやさしいヨガで体がかたい方や運動が久しぶりの方ヨガ初心者の方でも安心してご参加いただける内容のクラスです 無理なく動きながら体が軽くなり、呼吸が深くな...

6月のスケジュールが確定しました📅 いよいよ梅雨の季節の到来です ・むくみ・体の重だるさ・疲れやすさ・気圧による不調・自律神経の乱れ など、体も心もゆらぎやすい時期です。 だからこそ6月は、「ゆるめて、巡らせて、整える」をテーマに無理なく体を...

〜体が硬い人こそ、ヨガを始めてほしい理由〜があります 「体が硬いからヨガは無理なんです」 ヨガをお伝えしている中でこれまで何度も聞いてきた言葉です。そしてヨガを初めてされる方のほとんどが「わたし体が硬いんです」そう私にお話しして下さいます...

小山市を中心にヨガレッスンを行っていますが今回は栃木市緑地公園にて新緑パークヨガを開催しました。 新緑がとても気持ちいい晴天に恵まれ 当日は総勢11名の皆さまにご参加いただき、自然の中でゆっくり体を動かす時間を過ごしました。 ご夫婦で参加して...