外でヨガをするメリットとは？
心と体にどんな変化があるのでしょうか。
普段は室内で行うことが多いヨガですが、
外の自然の中で体を動かしてみると、
いつもとは違った心地よさを感じることができます
空気の匂いや
風の流れ・温度
肌で感じる自然の環境
体が喜んでいる事をいつも以上に
感じることが出来るのです
呼吸が自然と深くなる
外に出ると、空気の広がりや自然の気配を感じて、
呼吸がゆっくりと深くなっていきます。
意識しなくても、
胸がひらくような感覚になり
体の緊張がやさしくほどけていくのを実感します
気持ちが整いやすくなる
風の音や鳥の声、やわらかな陽ざし
自然の中にいるだけで、
気持ちが落ち着き
前向きな感覚に変わっていきます。
日々の忙しさや考えごとから少し離れて、
「今ここ」に意識を向けやすくなるのも、
外ヨガの大きな魅力なんだと思います。
体がゆるみやすくなる
外の開放的な空間では、
無意識に力が抜けやすくなります。
「ちゃんとやらなきゃ」と思っていた気持ちや
ざわついていた頭の中までも
ふっとゆるみ、
自分のペースで体を動かせるようになります。
非日常のようで、どこか安心できる時間
外で過ごす時間は、
いつもの日常とは少し違う特別な時間
と同時に、
どこかほっとできる安心感もあります。
この心地よさが
心と体のバランスを整えてくれるのでしょう
そんな時間を、体験してみませんか？
新緑の気持ちいい季節に、
外で体をゆるめる時間をつくりました
朝のやわらかい空気の中で、
ゆっくり呼吸をしながら体を動かしていきます。
ヨガが初めての方や、体がかたい方も大丈夫です。
やさしく進めていきますので、安心してご参加ください。
【日時】5月17日（日）9:00〜
【場所】栃木市緑地公園
【参加費】1,000円（ペア参加 1,500円）
※雨天中止
※お支払いは事前に（振り込み又はpaypayにて）お願いしています。
難しい場合は当日の現金支払いにも対応いたします
（お釣りのないようご準備下さい）
参加をご希望の方は
公式LINEより
👉「パークヨガ参加」
とメッセージをお送りください。
公式LINEはこちら
https://lin.ee/xC7bbv6
新緑の中で、
心と体をゆるめる時間をご一緒できたら
嬉しいです
