「体を動かした方がいいのは分かっているけれど…」
・体が硬い
・腰や膝に不安がある
・運動習慣がない
・ヨガについていけるか心配
そんな理由から、
なかなか一歩を踏み出せない方も
多いのではないでしょうか。
実際に私のレッスンでも
「体が硬いからヨガは無理だと思っていました」
そんなお声をいただくことがあります。
でも本来ヨガは、
体が柔らかい人だけのものではありません。
だからこそ今回は
椅子ヨガについてお話したいと思います。
体が硬い人ほど椅子ヨガがおすすめな理由
椅子ヨガは、
椅子に座ったまま行うやさしいヨガです。
床に座ることが難しい方や、
お膝が辛い方
前屈や正座に不安がある方でも
安心して参加することができます。
椅子があることで体を支えられるため、
無理なく体を動かすことができるのも特徴です。
「体が硬いから」
そんな理由でヨガを諦めないでくださいね
腰痛がある方でも体を動かすことはできます
現代人の不調として多いのが腰痛です。
長時間のデスクワークやスマートフォン、
車移動などで座る時間が増え、
腰や背中まわりの筋肉が
硬くなってしまう方も少なくありません。
もちろん痛みが強い場合は無理は禁物ですが、
体の状態に合わせてやさしく動かすことで
血流が促され、
体が軽く感じられることもあります。
椅子ヨガでは
無理なポーズは行わず、
呼吸とともに体をゆるめていきます。
自分の時間が取れない方こそ整える時間を
50代に限らないことですが
現代人は忙しい時間を過ごしている方が
非常に多いです。
仕事
家事
親のこと
子どものこと
気付けば自分のことは後回し。
そんな方も多いのではないでしょうか。
だからこそ、たった1時間でも
自分の体に意識を向ける時間
呼吸を整える時間
心をゆるめる時間を
持っていほしいと思っています。
運動習慣がない方でも始められるやさしいヨガ
運動不足を感じていても
いきなり激しい運動は続きません。
大切なのは
「続けられること」
椅子ヨガは
運動が苦手な方や
久しぶりに体を動かす方にもおすすめです。
頑張ることより
まずは体を動かす心地よさを感じてほしい。
そんな想いでヨガをお伝えしています。
👆実際のクラスでの様子です
ヨガを諦めないでほしい
私はこれまで多くの方から
「体が硬いからヨガは無理」
「難しいポーズは出来ません」
そんな言葉をたくさん聞いてきました。
でも本来ヨガは
体が柔らかい人だけがするものではありません。
年齢も
経験も
体の状態も関係なく
その人なりに楽しめるものだと思っています。
だから私は
「体が硬いから」
「膝や腰が不安だから」
そんな理由でヨガを諦めている方にも
ヨガを届けたい。
その想いから
椅子ヨガをお伝えしています。
あなたにも体験してほしい
「私にもできるかな」
そんな気持ちがあるなら、
ぜひ一度体験してみてください☺️
6月は公民館で
やさしい椅子ヨガを開催します。
体が硬い方
運動が久しぶりの方
ヨガが初めての方も大歓迎です。
ぜひお気軽にご参加下さい
【日程】
6/14（日）10：30～
小山市マルベリー館
▶ やさしい椅子ヨガのお申し込みはこちら
https://www.reservestock.jp/page/event_series/122264
体が硬いと不安を感じている方は
併せてこちらもお読みください⇓
