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「代謝を上げたい」そう思っても 何から始めたらいいのかわからないことはありませんか？ 特に50代になると ・疲れやすくなった・体が重く感じる・以前より痩せにくい と感じる方も多いと思います ですが代謝は無理に上げようとするものではなく 体が整う...

ここまで読んでいただきありがとうございます ・体の不調の原因・朝の整え方・ヨガの始め方・柔軟性と強さのバランス 少しずつイメージができてきた方もいらっしゃるかもしれません。 では実際に、ヨガを続けていくと体や心にはどのような変化があるのでし...

「座っている時間が長くて腰が重い」 「夕方になると体がだるい」 そんなことはありませんか？ 特にデスクワークや車移動が多い方は、気付かないうちに腰や背中まわりの筋肉が硬くなりやすくなっています。 腰が重いと ・動くのが面倒になる・疲れやすく感...

ヨガに興味はあるけれど ・体が硬いからできない・ポーズが取れない・自分には向いていない気がする そんなふうに感じていませんか？ でも実はポーズができない理由は体の硬さだけではありません。 ポーズができないのはなぜ？ ヨガのポーズは、ただ体が柔...

「体を動かした方がいいのは分かっているけれど…」 ・体が硬い・腰や膝に不安がある・運動習慣がない・ヨガについていけるか心配 そんな理由から、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。 実際に私のレッスンでも 「体が硬いからヨガは...

ヨガに興味はあるけれど ・体が硬いから不安・ついていけるか心配・自分にできる気がしない そんなふうに感じていませんか？ でも実は体が硬いことは、ヨガを始めるうえで問題ではありません。 体が硬い＝できないではありません ヨガは、ポーズの完成を目...

〜体が硬い人こそ、ヨガを始めてほしい理由〜があります 「体が硬いからヨガは無理なんです」 ヨガをお伝えしている中でこれまで何度も聞いてきた言葉です。そしてヨガを初めてされる方のほとんどが「わたし体が硬いんです」そう私にお話しして下さいます...

朝起きたとき、 ・なんとなく体が重い・しっかり寝たはずなのにスッキリしない・動き出すまでに時間がかかる そんなふうに感じることはありませんか？ 1日のはじまりが重たいと、その日1日が何となく上手く回っていかないそんこことありませんか？ 朝のだ...

小山市を中心にヨガレッスンを行っていますが今回は栃木市緑地公園にて新緑パークヨガを開催しました。 新緑がとても気持ちいい晴天に恵まれ 当日は総勢11名の皆さまにご参加いただき、自然の中でゆっくり体を動かす時間を過ごしました。 ご夫婦で参加して...

・なんとなく体がだるい・疲れが抜けにくい・気分がすっきりしない・眠りが浅い気がする はっきりした原因はわからないけれど、「なんとなく不調が続いている」 そんな状態に心当たりがある方も多いのではないでしょうか。 その不調、もしかすると自律神経...