ヨガに興味はあるけれど
・体が硬いからできない
・ポーズが取れない
・自分には向いていない気がする
そんなふうに感じていませんか？
でも実は
ポーズができない理由は
体の硬さだけではありません。
目次
ポーズができないのはなぜ？
ヨガのポーズは、
ただ体が柔らかければできるものではありません。
・体を支えるための筋力
・バランス感覚
・呼吸とのつながり
こうした要素が関係しています。
柔らかいだけでも不安定になり、
強さだけでも力みやすくなるものです。
大切なのはバランスです
ヨガで大切なのは
柔軟性と強さのバランスです。
柔らかさがあることで動きやすくなり、
強さがあることで体を安定させることができます。
どちらか一方ではなく、
両方が整うことで無理のない動きに
つながっていきます。
柔らかい＝良いとは限りません
体が柔らかいと、一見動きやすく感じますが
・関節に負担がかかりやすい
・安定しにくい
・ケガにつながることもある
といった面もあります。
一方で、体が硬い方は
・少しの変化に気づきやすい
・無理をしにくい
・丁寧に体を使える
という良さもあります。
ヨガは整えていくもの
ヨガでは
・固まったところをゆるめる
・弱いところをやさしく使う
・筋肉を使って安定させることで
体のバランスを整えていきます。
無理にポーズを完成させることが目的ではなく、
その過程を大切にしています。
今日からできる小さな一歩
体はすぐに大きく変わるものではありませんが、
やさしく整えていくことで少しずつ変化していきます。
できる・できないではなく
今の自分の体に目を向けること
それが、無理のない一歩になっていきます
ヨガを続けることで感じられる変化については
こちらでお話ししています
併せてお読みください
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