今朝の散歩で見つけた朝露のついた新緑。
雨上がりの葉っぱは
朝の光を受けてキラキラと輝き、
とても生き生きとして見えました。
そんな景色を見ながら
「私たちも自然と同じだな」と思ったのです。
植物にも元気な日があれば、
雨風にさらされる日もあります。
私たちも同じように
・なんとなく疲れが抜けない
・朝から体が重い
・以前より回復に時間がかかる
・やる気はあるのに体がついてこない
そんな日があります。
特に50代になると
更年期による体の変化や
自律神経のゆらぎ、
睡眠の質の変化などから
「病気ではないけれど調子が出ない」
そんな状態を感じる方も少なくありません。
でも、そんな時に
「もっと頑張らなきゃ」
「気合いが足りないのかな」
と自分を責めてしまう方がとても多いのです。
私自身もそうでした。
でも自然を見ていると、
植物は元気がない日があっても
自分を責めたりしません。
雨の日は雨の日。
風の日は風の日。
その環境の中で
できることをしながら生きています。
私たちも自然と同じで
いいのではないでしょうか。
調子が出ない日は
「今日はそんな日なんだな」と受け止めてみる。
少し休む。
深呼吸をする。
温かい飲み物を飲む。
そんな小さな整え方でも
体はちゃんと応えてくれます。
大切なのは
今の自分の状態に気づくこと。
そしてその状態に合わせて過ごすことです。
調子の波をなくすことはできません。
でも、自分の状態に気づき、
その日の体に合わせて過ごすことはできます。
「頑張る」より「整える」こと
それが50代からの体との付き合い方なのかもしれません。
体の状態に気づく時間として、ヨガもおすすめです
ヨガは体を柔らかくするためだけのものではありません。
呼吸を整えながら
「今日はどこが疲れているかな」
「今の私はどんな状態かな」
と、自分の体に意識を向ける時間でもあります。
6月のお家YOGAでは
・疲労回復ヨガ
・巡りデトックスヨガをご用意しています。
梅雨の季節に感じやすい
・疲れ
・重だるさ
・むくみ
・自律神経の乱れ
をやさしく整えていくクラスです。
頑張るためではなく
今の自分を整えるために。
そんな時間をご一緒できたら嬉しいです🌿
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